پروتکل آموزش برنامه خود دلگرمی

پروتکل آموزش برنامه خود دلگرمی:شرح کامل جلسات پروتکل آموزش برنامه خود دلگرمی در قالب فایل word قابل ویرایش با منابع معتبر(توضیحات کامل در داخل فایل).

محتوای آموزش مداخله دلگرم سازی:

این پروتکل را عسلی و همکاران (۱۳۹۱) تهیه کرده اند که با توجه به آن پروتکل درمانی، ۱۰ جلسه پروتکل تهیه شد و در ادامه با کمک اساتید مورد بررسی کامل قرار گرفته و بعد از تایید نهایی متخصصان و اساتید اجرا گردید.(توضیحات کامل در داخل فایل).

جلسه اول

هدف: معرفی مفهوم دلگرمی و آموزش رفتارها و ویژگی های دلگرم کننده.

شرکت کنندگان در مورد رفتارها و ویژگی های دلگرم کننده هستند یاد می گیرند و بحث می کنند. این شامل آن می شود که شرکت کنندگان در مورد خودشان بنگرند و آنچه در مورد خودشان، خانواده ی اصلی شان و زندگی دوست دارند را کشف کنند.(توضیحات کامل در داخل فایل).

جلسه دوم

هدف: آموزش مفهوم هدف گرایی رفتار انسان.

جلسه سوم

اعضا بپذریرند که همه ی انسان ها موجودات ناکامل هستند و نباید دیگران را به خاطر نقص هایشان سرزنش کنند. اعضا بتوانند افرادی را که خود برترند را دلگرم کنند.

جلسه چهارم

یادگیری تفکر محبت آمیز و دلگرم کردن

جلسه پنجم

این جلسه بر تأثیری که غیبت .(یعنی صحبت منفی درباره ی افراد در غیابشان) بر روابط و یکپارچگی و وحدت دارد متمرکز است

جلسه ششم

۱) ایجاد روابط مثبت

۲) خود دلگرم کننده بودن

جلسه هفتم

انجام تمرین آرامش بخشی و بیان جملات دلگرم کننده. هر یک از اعضا درباره ی تکلیف جلسه قبل به بقیه گروه بازخورد می دهد و در مورد تجربه ی خودش و درباره ی تکالیفش می گوید. (.برای هر عضو یک دقیقه).

جلسه هفتم، تشریح روابط جلسه ی ششم است از این نظر که شرکت کنندگان گفتگوی درونی و اظهارات هویتی دلگرم کننده را ایجاد می کنند و توسعه می دهند.

جلسه هشتم

کاوش کردن پویش های فرد، شناخت و چالش با اشتباهات اساسی زندگی معرفی اشتباهات اساسی که می توان آنها را در ۵ طبقه خلاصه کرد

جلسه نهم

بررسی تصویر خود، بررسی تصویر شخصی از عشق(توضیحات کامل در داخل فایل).

جلسه دهم

انجام تمرین آرامش بخشی و بیان جملات دلگرم کننده. هریک از اعضا درباره ی تکلیف جلسه ی قبل به بقیه گروه بازخورد می دهد و مورد تجربه ی خودش و درباره ی تکلیفش می گوید .(برای هر عضو یک دقیقه).

تعریف مفهومی

خود دلگرم سازی به اعتقاد ونيستوک و همکاران (2009) خود دلگرم سازی عبارت است از آموختن انرژی دادن به خود در جهت تلاش برای بهبود و کمال و در عین حال ارزش قائل شدن برای تلاش های خود و اینکه توانایی های خود را باور داشته باشیم و بدانیم ایمان به خود و نیز داشتن اعتماد به نفس راه های تغییر در ما هستند و تلاش کنیم عزت نفس را در خود بپرورانیم.

تعریف عملیاتی

خود دلگرم سازی عبارتست از مجموعه فعالیت هایی که طی ۱۰ جلسه ی 5/1ساعته ی آموزشی بر مبنای جلسات آموزش خود دلگرمی شوناکر .(۲۰۱۱) صورت می گیرد.

پروتکل آموزش برنامه خود دلگرمی