پروتکل آموزش شفقت به خود

پروتکل آموزش شفقت به خود:شرح کامل جلسات آموزشی پروتکل آموزش شفقت به خود در قالب فایل word قابل ویرایش با منابع معتبر(توضیحات کامل در داخل فایل).

تعریف نظری

شفقت به خود: به عنوان سازهای سه مؤلفهای شامل مهربانی با خود در مقابل قضاوت کردن خود، اشتراکات انسانی در مقابل انزوا و به هوشیاری در مقابل همانندسازی فزاینده تعریف شده است (نف ،۲۰۱۳).

تعریف عملیاتی

شفقت به خود: برنامه آموزشی شفقت به خود برگرفته از کتاب درمان متمرکز بر شفقت گیلبرت به شیوه ی برنامه ی آموزشی و بحث گروهی به مدت ۸ جلسه ی ۹۰ دقیقه ای خواهد بود که به طور هفتگی اجرا می شود. عناوین جلسات به ترتیب عبارت اند از: ۱. آشنایی و بیان قواعد جلسات و مشکل فعلی ۲. معرفی شفقت به خود و خود انتقادی ۱۳ معرفی ویژگی ها و مهارتهای شفقت به خود و چگونگی تأثیرگذاری بر حالات روانی فرد ۴ معرفی تصویر سازی ذهنی که پرورش خودشفقتورز و معرفی مفاهیم خرد، توانایی، گرمی و مسئولیت پذیری ۶ آموزش نامه نگاری شفقت ورز ۷. توضیح ترس از شفقت به خود و شناسایی افکار ممانعت کننده از پرورش شفقت۔ به خود ۸, جمع بندی مفاهیم بررسی شده در جلسات.